สเต็กอกไก่กับข้าวโอ๊ตผัดกระเทียม

สเต็กอกไก่กับข้าวโอ๊ตผัดกระเทียม

Chicken Breast with Garlic fried rice

Medium

2 People

38 minutes

Ingredient

ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดหุงสุก1 ถ้วย
อกไก่1 ชิ้น
เกลือ/พริกไทยปรุงรสตามชอบ
น้ำมันมะกอก1 ช้อนชา
Brook Demi Glaze1 ซอง
กระเทียมฝานบาง1/4 ถ้วย โรยหน้า
กระเทียมสับ20 กรัม
น้ำมันปาล์ม1/2 ถ้วย
เนย7 กรัม
น้ำตาลทราย1 ช้อนชา
โชยุ1 ช้อนโต๊ะ
พาสลีย์สับ แตงกวาญี่ปุ่น ผักสลัดตกแต่ง

Trick And tips

Tip 1นำอกไก่ไปนาบบนกระทะก่อนที่จะนำไปอบเพื่อให้สเต็กอกไก่มีสีสวย

How to make it

  • Step 1

    หมักอกไก่ด้วยเกลือ พริกไทย และน้ำมันมะกอกเล็กน้อย นำอกไก่ไปนาบบนกระทะจนขึ้นสีสวย
  • Step 2

    นำอกไก่เข้าเตาอบ ที่อุณหภูมิ 175 องศาเซลเซียส นาน 10 นาที กลับข้าง ย่างต่ออีก 7-10 นาที จนสุก สีสวย
  • Step 3

    นำไก่ออกจากเตาอบ หั่นเสิร์ฟ พร้อมซอสเดมิเกลส โรยพาสลีย์สับ
  • Step

    วิธีทำ ข้าวโอ๊ตผัดกระเทียม
  • Step 1

    เจียวกระเทียม ตั้งกระทะใส่น้ำมันและกระเทียมฝาน เปิดเตาทอดให้กระเทียมหอมมีสีเหลือง เทลงกระชอนกรองแยกส่วน
  • Step 2

    ในกระทะเดิม ใส่น้ำมันกระเทียมเจียว นำกระเทียมสับไปผัด ตามด้วยข้าวโอ๊ตหุง ผัดให้ข้าวร้อน ปรุงรสโชยุ น้ำตาล
  • Step 3

    ใส่เนย ผัดให้เข้ากัน
  • Step 4

    ยกลงจากเตา จัดเสิร์ฟพร้อมสเต็กอกไก่ โรยกระเทียมฝานทอดกรอบ
  • @mcgarrett.th

    สเต็กอกไก่ x แม็กโอ๊ตผัดกระเทียม หอม นุ่ม อร่อยฟินกินกี่ครั้งก็ไม่เบื่อ อกไก่ย่างจนหอมชุ่มฉ่ำ เสิร์ฟคู่ ข้าวโอ๊ตหุงจาก McGarrett (แม็กโอ๊ต) ผัดกระเทียมเบาๆ กลิ่นหอมเตะจมูก กินพร้อมกันคือฟินแบบไม่ต้องมีซอสเยอะ อกไก่ย่างนุ่มๆ โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ย่างจนหอมแต่ยังคงความฉ่ำใน ข้าวโอ๊ตหุง McGarrett (แม็กโอ๊ต) - ผัดกับกระเทียมจนหอมฟุ้ง รสกลมกล่อม - ใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มนาน คุมหิวได้ดี - เบต้า-กลูแคน เสริมภูมิคุ้มกัน ลดคอเลสเตอรอล - ย่อยง่าย เหมาะกับทั้งสายฟิต สายเฮลธ์ และคนกินจริงจัง ดูวิธีทำง่ายๆ ได้ที่คลิปของเรา เมนูนี้คือความสุขง่ายๆ ที่อร่อยจริง ทำตามได้เลย! แม็กโอ๊ตสเต็กไก่ ข้าวโอ๊ตผัดกระเทียม McGarrettOats ข้าวโอ๊ตหุง ข้าวโอ๊ตออสเตรเลีย HealthyFood โปรตีนสูงไขมันต่ำ Australiaoats ข้าวโอ๊ตนำเข้าจากออสเตรเลีย McGarrett

    ♬ เสียงต้นฉบับ - Mcgarrett - Mcgarrett

    McGarrett products used in this menu

    Where to buy

    Shop
    online at

    Contact us

    Create a menu from McGarrett

    : 28 minutes
    Easy
    หมักอกไก่ด้วยเกลือ พริกไทย ใส่น้ำมันมะกอกเล็กน้อย พักไว้
    : 40 minutes
    Easy
    ผสมเนื้อบดกับเกล็ดขนมปัง ไข่ไก่ หอมใหญ่สับ ปรุงรสเกลือ พริกไทย นวดให้เข้ากันจนเนื้อเหนียว ปั้นเป็นก้อน
    : 50 minutes
    Medium
    หั่นหอมใหญ่ แครอท มันฝรั่ง เตรียมไว้