ข้าวโอ๊ตผัดน้ำพริกเผาเจ

Home

Recipe

Vegan Chilli Oil Oats

Easy

1 People

30 minutes

Ingredient

ข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ดหุงสุก1 ถ้วย

น้ำพริกเผา เจ2 ช้อนโต๊ะ

เห็ดหอมแห้งแช่น้ำ 5 ดอก

เต้าหู้โมคิ1 ก้อน

ซีอิ๊วขาว1 ช้อนชา

แตงกวา1 ลูก

แครอทลวก¼ ลูก

ข้าวโพดอ่อนลวก3 ฝัก

กวางตุ้งฮ่องเต้ลวก1 ต้น

ขึ้นฉ่ายแต่งจาน

Trick And tips

How to make it

หั่นเต้าหู้ พักไว้

หั่นผัก แครอท กวางตุ้งฮ่องเต้ แตงกวา ข้าวโพดอ่อน พักไว้

น้ำเห็ดหอมแห้งที่แช่น้ำจนนิ่ม บีบน้ำออก สับเป็นชิ้นเล็ก พักไว้

นำผักไปลวกในน้ำเดือด ตักขึ้น พักไว้

ตั้งกระทะสเปรย์น้ำมันเล็กน้อย นำเต้าหู้นาบกระทะให้ขึ้นสีทุกด้าน ตักขึ้นพักไว้

กระทะใบเดิม สเปรย์น้ำมันเล็กน้อย ใส่เห็ดหอมสับ ผัดให้สุก จึงเติมน้ำพริกเผาเจ ผัดให้หอม

เติมน้ำเล็กน้อย ใส่ข้าวโอ๊ตหุงสุก ผัดให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวเล็กน้อย

ตักเสิร์ฟคู่ผักสด ผักลวก เต้าหู้

@mcgarrett.th
ข้าวโอ๊ตผัดน้ำพริกเผาเจ น้ำพริกเผาเจหอมๆ ผัดคลุกเคล้าเข้ากับเห็ดจนหอมฟุ้งและผัดเข้ากับข้าวโอ๊ตหุง McGarrett (แม็กโอ๊ต) นุ่มละมุนซึมรสพอดี ทุกคำเต็มไปด้วยความกลมกล่อม อิ่มเบาแต่ได้ประโยชน์ ข้าวโอ๊ตหุง McGarrett (แม็กโอ๊ต) ✅ ข้าวนุ่ม ซึมรสพริกเผาเจได้ดี ✅ ใยอาหารสูง อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย ✅ เบต้า-กลูแคน ช่วยลดคอเลสเตอรอลและเสริมภูมิคุ้มกัน ✅ 0%โซเดียม 0%คอเลสเตอรอล ข้าวโอ๊ตผัดน้ำพริกเผาเจ แม็กโอ๊ตเมนูเจ McGarrettOats ข้าวโอ๊ตหุง ข้าวโอ๊ตออสเตรเลีย เมนูเจ HealthyFood ใยอาหารสูง เบต้ากลูแคนเสริมภูมิคุ้มกัน McGarrett
♬ original sound - Mcgarrett - Mcgarrett